Här kommer ett långt inlägg som jag delat upp i rubriker för enkelhetens skull 😊
Beteendeaktivering Häromdagen såg vi Lyxfällan, jag och mannen. Vi har sett varenda avsnitt av alla säsonger. När barnen var mindre ”tvingade” vi dem också. Ordet ”SMS-lån” är ett skällsord och den som överhuvudtaget nämner det här hemma, även om det är i en random mening, får onda ögon på sig direkt.
Men nu var det inte det som jag skulle skriva om. Utan i förra avsnittet mådde personen dåligt. Han vaknade på morgonen, hade sovit dåligt och hade ångest. Stannade hemma från jobbet. Mådde ännu mer dåligt.
Psykologen sa då att vad händer om han vaknar och tvingar sig själv att gå till jobbet? Jo då mådde han ändå bra när han kom hem. Och sov bra.
Nu förstår jag att det här var ett exempel och såklart inte så lätt som det låter och definitivt inte om man lider av psykisk ohälsa. Men jag har läst om det där förut, begreppet kallas ”beteendeaktivering”. Startpunkt, handling, resultat.
Och jag har börjat använda det i min vardag. Inte för att jag mår dåligt utan för att få saker gjorda som jag vet efteråt är bra för mig. Till exempel: ”Jag orkar inte gå en promenad nu” Sen tvingar jag mig att gå iallafall och mår jättebra efteråt. Eller ”disken får stå framme tills i morgon” Jag gör det ändå och tackar mig själv nästa morgon när jag vaknar.
Jaja, nog om det, var bara tvungen att dela detta för mig nya tankesätt som gör mina val bättre (inte alltid såklart)
Sonens hus Idag har vi varit hos sonen en sväng. Han köpte ju ett hus för ett tag sedan som en tänkt investering. Han ska renovera för att så småningom sälja. Han är där varje dag efter jobbet och varje helg. Mannen har varit där och visat en del också. Vi har ju dock haft nog med vårt eget hus eftersom vi köpte det ungefär samtidigt. Men idag på förmiddagen fanns lite tid över att hjälpa till.
Jag vill att vi alltid ska vara sådana föräldrar som hjälper till. Som hämtar eventuella barnbarn på förskolan, klipper en häck eller hjälper till i vardagen. Våra barn är dock duktiga på att klara sig själva men ändå, vi ska alltid finnas bara ett samtal bort.
Jag tycker det är så spännande med hus. Det här är ett hus bygget 1947. Det finns handskrivna gamla dokument kvar på bygglov och annat.
Vårblommor och våryra I går åkte vi förbi Habblarp trädgårdar. Men jag tycker penséerna var dyra. Jag köpte iallafall några så får jag komplettera senare. Mårbacka-stickningar blev det tre stycken. Samlar på lerkrukor som de ska få bo i ute i uterummet. Blir fint det.
I Sya var det våryra på Kaptenbostaden med våröppning, loppis och kuriosabutik i stationshuset. Men vädret var definitivt inte vår. Det snöade lite till och med. Jag köpte ingenting, känns som jag inrett färdigt nu för ett tag och inte vill lägga pengar på smått. Nu ska det istället sparas till hallrenoveringen.
Sen gjorde jag våfflor med skagenröra och svampstuvning. Det vet ni redan.
Inlåst på Automaten Det här hände för ett par veckor sedan men varje gång jag åker förbi så tänker jag på det 😅 Jag har lite klaustrofobi så det har varit lite av min skräck när jag handlat där. (Automaten är Mantorp självservicebutik där man låser upp via sitt bank-id).
Mitt bank-id krånglade dock och jag kom inte in. Ett gäng ungdomar kom och en tjej låste upp och resten av gänget följde med och jag passade också på att gå in eftersom mitt krånglade. Vad jag förstår ska alla låsa upp med sitt egna så i efterhand var det fel, kanske också det som gjorde att vi blev inlåsta.
Tjejen och halva gänget gick ut. Kvar fanns jag och några få ungdomar. Och när de betalat och skulle öppna på knappen så gick det inte. Dessutom finns det inget handtag. Min klaustrofobi fick sig en rejäl dos av KBT kan jag säga 😬 Efter en stund som i mitt huvud kändes som en evighet kom deras kompisar tillbaka och kunde öppna utifrån. Men fy, jag håller mig nog till Gulf-macken hädanefter 😅 Ibland känner jag mig gammal när jag vill att saker ska vara som de alltid varit. Trygghet kanske är ett annat ord.
Veckoplanering Idag är det söndag och som varje söndag gör jag en veckoplanering. Sådana böcker/block finns överallt och jag justerar de sedan så de passar mig. Jag skulle aldrig vilja ha almanackan eller planeringen i telefonen.
Här står jobbtider, vad jag vill göra varje dag och ibland måltidsplanering. Det finns också en fixalista jag bockar av om jag hinner. Habits finns också med för varje dag och för mig står det bland annat 10000 steg och äta bra mat. Skulle vara halv utan den här veckolistan 😅
Ny vecka Och imorgon börjar en ny vecka. Jag vet att det är en del jobb, jobbhelg inkluderat. Och så ska vi på en begravning på fredag. Mannen som min mamma var sambo med i många år har gått bort. Vi har inte haft någon nära kontakt men vi bodde under samma tak i flera år och också med respekt för min mamma i tanken så ska jag och mannen vara med i kyrkan (min mamma lever inte för er som inte vet). Resten av veckan ska jag göra vad jag kan för att fylla med bra saker och bra val. Beteendeaktivering.
Tack för ni läst ändå hit och välkommen till er nya som tittar in. Önskar er alla en fantastisk kommande vecka 💛
fyrtioplusbloggen.com 
Lämna en kommentar