Nu har vintern kommit ordentligt. När man som jag inte behöver ge sig ut på vägarna så är det riktigt fint med lite vinter nu.
Jag har ju nuddat vid ämnet förut att jag 2026 tänker mer hälsosamt utan något extremt. Hållbart.
Steg 1 är fler men kortare promenader. De längre är svårare att ta sig ut på men fler och kortare känns överkomliga. 30 minuter på mina lediga dagar är starten.
Steg 2 är maten. För att komma på banan registrerar jag i gratisversionen av Lifesum. Där ser jag även proteinintaget som ofta ligger lite för lågt för mig som är veggo.
Steg 3 är skärmen. Min nacke och rygg mår alltid sämre när skärmtiden är högre. Tänka mig för och hålla mig sysselsatt med annat än slösurfande. Vila när jag behöver men sålla bort lathet.
Steg 4 är healingmassagen som jag ska fortsätta med varannan månad. Det ger avslappning, endorfiner och en lugn trygghet.
Steg 5 är det yttre. Ta hand om huden, göra hårinpackningar och ansiktsmasker med mera. Ingen uppoffring för mig då jag alltid tyckt sådant är roligt.
Steg 6 är att ge mer till andra. Då menar jag inte saker utan en hjälpande hand, ett lyssnande öra eller något för att underlätta. Den gärningen utan att vilja ha något tillbaks lönar sig alltid. Karma.
Steg 7 är att fråga sig meningen ”är det här bra för mig?” och på så sätt underlätta att ta rätt och bra beslut. Innan chipsskålen, innan latheten, mitt i slöscrollandet eller när egot börjar ta för mycket plats.
Dagens promenad är redan gjord och man fick pulsa sig fram på sina ställen.
Ha en toppendag! ❄️
fyrtioplusbloggen.com 
Lämna en kommentar